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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）脾胃健康在中醫養生中佔有舉足輕重的地位，中醫認為脾經脈連胃，互為表裡；脾與胃共同完成飲食物的消化、精微營養物質的吸收與轉輸。人出生後必須依賴飲食的營養維持生命，脾、胃合稱後天之本，具人體消化、吸收與轉輸的功能。食物應依體質選擇 寒性體質忌寒涼、熱性體質忌溫熱臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科醫師李敏表示，脾胃養生重視飲食，飲食應適度適時，避免暴飲暴食、或飢飽無度；宜選擇清淡、少刺激性、易消化的新鮮食物，避免食用不易消化的生冷、烤炸、煙燻及辛辣刺激的食物；進食時應心情放鬆，細嚼慢嚥。慢性胃病或胃下垂患者進餐前後不宜大量喝水，進食中不宜喝過多湯。食物應依體質選擇，寒性體質忌冰生冷寒涼性食物，宜平性、溫性、熱性食物；熱性體質忌溫熱性食物，宜平性、涼性、寒性食物。食物依寒熱溫涼的屬性舉例如下：‧平性食物／粳米、玉米、大豆、黑豆、菜子油、大豆油、豬肉、牛肉、雞肉、甘藍菜、甘薯、馬鈴薯、芋頭、胡蘿蔔、黑木耳、橄欖、檸檬、李子、蘋果、木瓜、葡萄、柳丁、甘蔗等。‧寒性食物／小米、蛤蜊、蟹、田螺、茭白筍、竹筍、蓮藕、海帶、紫菜、苦瓜、洋菜、荸薺、西瓜、楊桃、香蕉、香瓜、柚子、草莓等。‧涼性食物／小麥、大麥、薏苡仁、綠豆、牡蠣、油菜、絲瓜、黃瓜、菠菜、冬瓜、茄子、菱角、白蘿蔔、梨子、蕃茄、枇杷、橘子等。‧溫性食物／糯米、高粱、花生油、羊肉、蝦、生薑、大蒜、蔥、洋蔥、芥菜、南瓜、栗子、香菜、荔枝、桃子、龍眼、蕃石榴、櫻桃、金棗等。‧熱性食物／烈酒、辣椒、芥茉、花椒、胡椒、龍眼乾、榴連、油炸物、肉桂、乾薑等。食慾不振、腹脹疼痛等症狀 不宜冬令進補常有病人問適不適合冬令進補？李敏醫師強調，關鍵在於身體是否有虛損、補什麼。氣虛者當益氣、血虛者當補血、陰虛者當滋陰、陽虛者當溫陽，為進補原則。如果食欲不振、脘腹脹滿疼痛、噯氣嘔噁、舌苔白膩或黃膩等症狀，一般不宜進補，應先就醫，待症狀消失後再進補調理。中醫臟象理論提到，脾胃的消化過程需要肝膽疏泄功能參與運作。經過肝的疏泄、調暢氣機，則情志開朗、消化功能正常；若肝氣鬱結、情志不遂，則消化功能亦受影響。保持心情愉快、適當疏解壓力與負面情緒，為維持消化系統健康的重要關鍵。適當運動鍛鍊、按壓足三里穴保養脾胃除上述應注意飲食合宜及情緒舒解外，生活起居養生亦十分重要。生活有規律，起居有常，勞逸適度，充足休息與睡眠，適當的運動鍛練，如散步、太極拳、八段錦等，能使氣血流通，脾胃健運。平時可以自行按摩足三里穴位保養脾胃，位置在外膝眼下四指與脛骨旁開一指交接處。李敏醫師表示，脾虛有濕的人，容易腹脹食少、大便偏軟，身體沉重，甚至有四肢浮腫，婦女白帶較多等症狀，平日可以四神粥保養，材料包括山藥、蓮子、芡實、茯苓、薏苡仁，依體質酌量，洗淨與白米熬成粥。

巴塞隆納俱樂部通過官網宣佈，球隊與總教練巴爾韋德（Ernesto Valverde）完成續約，合約到2019-20賽季結束，另外還包含1年優先續約條款。擔任總教練的第一個賽季，巴爾韋德贏得西甲聯賽與西班牙國王盃兩項榮譽，本賽季，巴爾韋德又贏得西班牙超級盃冠軍。在其所執教的96場正式比賽中，65勝22平9負。在65勝中，有43勝來自西甲聯賽、11場來自國王盃、10場歐冠聯賽以及1場西班牙超級盃。巴爾韋德目前深得俱樂部高層信任，此外梅西（Lionel Messi）的支持也非常重要。談到與巴薩續約時，55歲的巴爾韋德表示，「我之前就說過了，我和俱樂部之間有著很好的關係，這都是自然而然的事情，俱樂部給我一份合約，裡面有他們認為合適的時間，而我們則做出讓步，大家都是為了俱樂部的穩定著想。至於說俱樂部，我們同樣是關係非常好，這個角度上來說，續約的決定很簡單。」續約1年，巴爾韋德認為，「當我們提到合約的時長這個問題，在任何的俱樂部都需要取得相應的成績，我希望巴薩取得好成績，簽了4年，就意味著我必須贏得冠軍，這也是巴薩這樣的俱樂部存續的關鍵。」巴薩決定在2月中旬與巴爾韋德續約，球隊即將迎來本賽季最關鍵的幾場比賽，此時續約也有穩定軍心鼓舞士氣的作用。

木村拓哉從影28年，首度嘗試警察角色，在電影《假面飯店》一人分飾兩角，和長澤雅美從互相衝突，到攜手合作抓犯人，另外韓星晉久，則推出新劇《王牌大律師》，扭腰擺臀大搞怪飾演毒舌律師，還秀中文，新風格令觀眾耳目一新。電影《假面飯店》：「僅知下次的犯案地點，將在某間頂級飯店，臥底搜查？難不成要讓刑警來接待客人？歡迎光臨。」從臥底刑警變身飯店服務生，準備抓犯人，木村拓哉在電影《假面飯店》，挑戰一人分飾兩角。電影《假面飯店》：「你不聽從客人的要求嗎？客人的話都不用聽嗎？混帳，你把客人當什麼了，客人不代表能為所欲為，這位貴客實在萬分抱歉。」長澤雅美飾演凡事以客為尊的櫃檯人員，原本不停互相衝突的兩個人，也為了揭開兇手真面目，展開合作，過去木村拓哉曾扮演過檢察官、機師等等，卻是他從影28年以來首度嘗試警察角色。日星木村拓哉：「當你把左手和右手這樣放時，放在肚臍前面，挺胸，這樣從側面看來就會更好、更專業。」再換上飯店制服，自然就會抬頭挺胸，男神挑戰新戲路，韓星晉久也不惶多讓。韓劇《王牌大律師》：「那傢伙便是怪胎嗎？拒絕賒帳、拒絕討價，只管把錢拿來，那我便讓你無罪。」在韓劇《王牌大律師》，首度飾演爆笑毒舌律師，對著鏡頭扭腰擺臀、擠眉弄眼，誇張的肢體表現大展搞笑基因，打破過去帥氣形象。韓星晉久：「我在劇中說的中文並不長，我是律師高太林，只是類似如此自我介紹的話。」重現中文台詞，晉久下足苦工，因為台詞實在太多，還把自己關房間裡，因此失去不少朋友，男神維持電影戲劇量產，持續嘗試新風格或角色，令觀眾耳目一新。更多 TVBS 報導「天空」結局再度引發謎團 打破「鬼怪」收視 「太陽晉久、鬼怪李棟旭」 夯劇男二升男一 蔡依林辣翻米蘭 深V秀側乳、露背展現身材 金城武後又一人 流利中日文讓她「逆輸入」紅回日本

(記者黃秀麗台北報導)生產對女性的身體而言是一次劇烈的變化，隨著女性意識抬頭，女性醫療的發展更加的完善與多元，女性對胸部的要求也並非單純追求大小上的考量。渾然天成聯合診所陳淑賢醫師表示，胸部美型是一個整合性的考量，必須考量女性胸型整體和身體、乳頭乳暈等等的比例搭配，透過整形外科醫師給予專業的建議，協助女性達成自己理想的胸型。擁有多年隆乳經驗的整型外科黃雯琪醫師說明，許多產後媽媽生產後雖然罩杯數不變，但上胸塌陷，影響整體胸型的飽滿、自然度，藉由自體脂肪補充可以讓胸型飽滿，自己的脂肪摸起來手感比其他隆乳方式更加自然，也同步雕塑了在意的大腿或腹部，且傷口僅針孔大小，術後照顧也較為容易。黃雯琪醫師貼心建議，若有胸部下垂的問題，可以同時做提乳手術，更可以達到渾然天成的胸型。自體脂肪專家楊善淳醫師補充，過去赴日本東大和自體脂肪豐胸權威大師－吉村浩太郎醫師學習自體脂肪豐胸技術時發現，自體脂肪除了補充胸部流失的脂肪細胞，讓胸型重回渾然天成的彈性與美感，同時非常適合補充同樣流失脂肪的蘋果肌、夫妻宮、大陰脣等部位，一次手術即可完成多項填補，脂肪填補後整個人看起來更有元氣與活力，解決面臨老化問題困擾的女性。台灣醫療技術享有全球第三，亞洲第一的榮譽，其中整形外科專科更是所有專科中的佼佼者，不僅訓練期為所有專科中最長，6年的專科訓練再加上過去醫學院的基本訓練，最少需要13年的訓練才能培育出一位合格的整形外科醫師。尋找受過合格訓練的醫師，並選擇自己能夠信賴的診所，透過醫師術前仔細的溝通與評估，手術後再搭配定期的回診與照顧，才能安心、放心的完成手術，享受擁有渾然天成美胸帶來滿滿的自信與喜悅！

▲ (翻攝自Robert Irwin Twitter)澳洲 / 楊雅竹 綜合報導今年的2月22日是澳洲知名環保人士與電視節目主持人，「鱷魚先生」史蒂夫·歐文（Steve Irwin）的57歲冥誕，Google Doodle今(22)日換上他與鱷魚、還有和兒女一起玩耍的插畫。▲ (翻攝自Google Doodle)▲ (翻攝自Google Doodle)過去史蒂夫·歐文生前最廣為人知的節目，就是與妻子泰莉（Terri Irwin）一起主持的「鱷魚拍檔」（The Crocodile Hunter），因熱愛野生動物而被稱為鱷魚先生。史蒂夫·歐文的爸爸Bob也是保育人士，在史蒂夫6歲時，送他一條具有11 英尺長的蟒蛇當作生日禮物。史蒂夫在9歲時開始學習與鱷魚相處後，報名了當地的東岸鱷魚計畫，後來也繼承家裡的爬行主題公園，並改名為澳大利亞動物園。2006年，鱷魚先生在海中拍攝紀錄片時，遭到魟魚毒鉤刺進心臟，意外身亡，享年44歲。如今他的兒女也傳承了他的使命，也成為了保育人士。女兒賓蒂（Bindi Irwin）今日在Instagram附上她與父親的照片並寫道，「謝謝您一直是我的指路明燈。」。兒子羅伯（Robert Irwin）則寫道，「謝謝@Google用全世界的#GoogleDoodle來紀念他的生日，分享他為了讓世界變更美好所做的一切。」更多華視新聞報導 Google 3D城市軍事重地看光光! 國防部：專案協調 iPhone機車族福音到！Google Maps支援iOS機車導航

中國時報【蔡鵑如╱綜合報導】運動要與政治完全脫勾，只能說是理想，因為實行起來太難；規模越大、觀眾越多的體育盛事，更是展現政治姿態的絕佳舞臺。去年世界盃足球賽，瑞士隊兩位難民後裔球員藉進球慶祝儀式，完美向世界傳達科索沃是獨立國家的訊息。在美國，非裔美式足球明星在唱國歌時單膝下跪的抗議舉動，甚至激怒川普總統。歐洲國家間歷史政治軍事經濟宿怨多如牛毛，大型運動賽會就是趁機算帳的良機。世界盃小組賽瑞士以2比1逆轉擊敗塞爾維亞，入球的查卡和沙基里都是出身科索沃的阿爾巴尼亞裔，在破門後雙雙比出象徵阿國國旗的雙頭鷹手勢，表達阿爾巴尼亞魂長存在心。此舉對塞國來說是蓄意挑釁，但在阿國與科索沃人心中，卻是沉重的國仇家恨。名義上屬於塞國的科索沃，有9成是阿爾巴尼亞人，他們長期尋求獨立。科索沃在2008年通過獨立宣言，片面宣布脫離塞國獨立，但僅獲美國和其西方盟國在內的103個聯合國成員承認。因此這場在綠茵地的勝仗，讓2位球員找到向全世界發聲的契機，展現難民的華麗暢快復仇。不過國際足總嚴禁球員在賽場出示政治標語，賽後一度傳出查卡和沙基里恐遭禁賽，最後罰款了事─當然他倆早豁出去，毫不在意。非裔的美式足球舊金山四九人隊四分衛卡佩尼克，在2016年8月14日的驚天一跪，卻斷送職業生涯。卡佩尼克當天賽前國歌樂曲奏響時選擇屈膝而非立正，抗議國內種族不平等和警察暴力。他的政治舉動不意外掀起熱議，非裔球星紛紛響應，引發部分球迷、老闆不滿，批評他們不愛國。2017年3月，卡佩尼克跳脫與母隊的合約，自此再無球可踢。不過屈膝運動已風起雲湧，暴怒的川普2017年要各隊開除抗議球員。運動用品大廠耐吉，去年為經典廣告詞Just Do It屆滿30周年，找來卡佩尼克擔任代言人之一。儘管引發激烈拒買聲浪，川普更嗆該廣告傳達「恐怖訊息」，但廣告意外轟動，不到1個月耐吉市值暴增60億美元，營收飛漲31%，股價狂飆5%。

霧峰區各界慶祝農民節表彰模範農民大會，於 21 日上午 8 時 30 分假霧峰 區農會酒莊初霧學堂前隆重舉行。活動邀請各界長官等人表彰模範農民及協助農 會相關業務有功人員共 80 人，體恤農民一整年度的辛苦，給予肯定及表揚。 農業是國家發展、人民生活及生態保育的根基，放眼國際， 每個國家都需要 農業，也都重視農業。台灣同時擁有溫帶、亞熱帶、熱帶三種氣候， 農產多變化， 應有盡有。霧峰區農業物產豐富，一年一度的農民節大會對辛苦工作的農民朋友 來說是一大盛事，會中除了感謝農民弟兄投注心力耕作， 栽種優質農產品，滿足 民生需求外，對農業耕作技術有貢獻的農民將會在會中一併表彰。 本次主題將”農業無限可能”為主軸，農業創造無限可能， 以產業興，農村 興，轉變農業生產方式，發展友善農業，生產朝向生活產業發展， 成為現代化的 綠色生態與服務業。實現現代農業高質量發展之路。期望新生代年輕人繼續用創 新的力量，用農業資料與技術，幫助解決農業問題，創造新的改變。 呈現出資訊 技術與農業知識的妥善結合，也為臺灣農業帶來無限可能。 除了農業產業，在地 文化與環境生態等自然資產，都可以是不同於其他地方的特點之一， 發展成為在 地獨有的，這也是我們一項發展條件。在糧食安全及地產地消觀念逐漸被倡導的今日， 透過親自到農村體驗參與， 瞭解農業的自然、農家的文化與生命的價值，感受農業特色與感情， 一起寫下回 味的農業旅程記憶，傳遞箇中道理，讓每個人都能擁抱臺灣農業， 體驗農業無限可能。更多新聞推薦● 北市衛生局抽檢蔬果 家樂福東興店子彈蓮霧農藥超標

（中央社記者吳欣紜台北22日電）糖尿病是國人十大死因之一，其中死因多為心血管病變造成，醫師今天指出，治療糖尿病不能只是控糖、減輕體重，更要注意高血壓、高血脂才能降低死亡率。衛生福利部每年公布國人十大死因，其中糖尿病居第5名，平均每11人就有1人罹病，每小時就有1人因糖尿病死亡。中華民國糖尿病衛教學會理事長、彰基體系國際糖尿病代謝及慢病康復e院院長杜思德今天在記者會指出，當病人是糖尿病患者又肥胖或過重時，血糖、血壓及血脂三標達標困難度會提高，罹患心血管疾病風險也會偏高。杜思德表示，根據國外研究，糖尿病患者口服傳統藥物或胰島素時，患者體重平均會增加8公斤，糖尿病的治療需與時俱進，丹麥最新研究指出，採多面向治療的糖尿病患可延緩第1次發生心血管疾病發生的時間，且比只採取控糖治療的患者晚8年發生心血管疾病，還能大幅降低心血管疾病死亡率。杜思德指出，糖尿病最大死因是心血管事件，心血管事件危險因子非常多，如果糖尿病患者只注重血糖管控，而沒有管控血壓、血脂，又沒注意到腎病變或有抽菸習慣，就會有心血管風險。杜思德強調，糖尿病治療必須多面向考量，控糖只是多重危險因子的其中一環，醫護人員及病患都必須正視心血管疾病潛在風險。（編輯：管中維）1080222

台北市 / 蔡慧君 梁宏志 報導長期搭乘客返家或是出遊的民眾要留意了，過年前客運業者提供優惠票價，不過現在5大客運業者，包括統聯、國光、葛瑪蘭還有和欣、首都客運，宣布會調漲及恢復原票價，有哪些路段受到影響？過年前，客運業者凍漲甚至提供優惠票價，不過3月一到，5大客運業者陸續宣布漲價，葛瑪蘭客運2/20取消票價優惠，票價漲2~3元，台北-礁溪從110元漲到112元，台北-宜蘭從137元漲到140元，統聯客運3月4號起調漲5到20元，台北到虎尾優惠票從415元漲到420元，台北到台南從460元漲到480元，國光客運規劃3月7號調整票價，漲幅約5到30元，台北-台中從290元漲到300元，台北-台南從460元漲到480元。首都客運規畫恢復票價，漲幅約3~4元，台北到宜蘭票價從128元漲到131元，台北到礁溪從92元漲到96元，實施日期228後才會公告，和欣客運也已經向監理所，提出優惠票價調漲申請約漲5到20元，首都客運總經理李建文，公路總局回應，是以業者提供的優惠價格進行調整，並不是原價調漲，所以只需要送到各監理所備查，漲聲響起對民眾荷包勢必造成不少影響。更多華視新聞報導 踩煞車 客運票價春節前凍漲 7休1成本增! 國道客運喊漲最高40元

一位不願具名的善心人士，近二年來持續募集物資和金錢，挹注遠在二林鎮的廣興國小，讓學校貧童及課照班能夠維持無虞。不願透露姓名、不願露臉善心人士親頒助學金、並且婉拒學校感謝狀，也不要求開設可以節稅的捐款證明。在廣興國小舉辦二天一夜去台北的畢業旅行前，她又即時補上資金缺口。昨（二十一）日受惠的許多學生決定請校長把香草感恩卡片親送給住在員林的這位善心人士。此次「香草祈福卡親送神秘客」活動是由六甲導師江雋元等人主動發起，希望把香草葉拓的手工卡片，寫上祝福和感恩由校長當郵差親送給行善人。六甲學生林麗津說，二天一夜的台北畢業旅行因為要花費不少，有許多比較困難的同學和弟弟妹妹本來會去不了，幸好有神秘客幫忙，讓三到六年級小朋友一個也不少，全都可以一同出遊，我們真的很幸福。受到資助的邱姓家長表示，校長不方便透露捐助人的大名，但她的大愛給了我們家很大的幫助，很感恩她選中了我家小孩，承諾從小一起每月資助教育金，一直到孩子唸大學前，此舉真的減輕了很大的負擔，我也要求孩子務必要在卡片上好好表達感恩之意。廣興國小校長吳寶嘉表示，善心人士幾乎每兩個月就會致電到學校，事先了解學校辦學開銷和弱勢學生需求。然後，便在等待幾天後，和校長相約到員林星巴克外，收取相關物資和金錢。這段日子裡，她在寒流來前交待要發給每生三至武件發熱衣、中秋節給每生一盒月餅、同時把平日可以飽餐的主食、油品、水果等物資交給學校代為轉發。近半年來，善心人士開始給予金源讓學校補足辦理課後照顧的需求缺口，同時，承諾照顧一位弱勢生，提供自小學一年級到大學每月一千元的助學金。吳寶嘉表示，善心人士本身也是受薪階級，並不是大戶老闆，就是一個非常樸實的人。吳校長轉述善心人士行善的動機，她表示「一直很感謝校長的協助！讓我們能有機會看到孩子們幸福洋溢的笑臉，那份感動無法言語」。吳寶嘉表示，善心人士其實不想張揚善行，給予善款和物資後也從不過問校方用途，不彰顯個人，但越是無私的奉獻，校方就更覺虧欠。在近日一次相約拿取善款時，吳寶嘉拍下善心人士離去的身影，他說「孩子應該知道被什麼人這樣幫助過」，也期待有更多社會大眾知道台灣有這種行善的「典範」，默默、深沉，但深植人心。